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星湃教你如何锻炼腹肌

2020-05-19 14:39:49

星湃课堂 67 view

腹肌锻炼的初级、中级、高级徒手动作指南,在家有张垫子即可训练,千万不要偷懒哦!这其中大概有60%的动作,日常锻炼都可用到效果还是不错的。

初级动作

中级动作

高级动作

每天坚持这些动作,腹肌你也能拥有!

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